Dia Mundial da Obesidade:
O dia 4 de março é dedicado para a campanha de conscientização sobre a obesidade. A data alerta a população para os principais cuidados no combate à doença. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, nove milhões de brasileiros estavam obesos em 2024, o que reforça a necessidade de ações de prevenção e promoção de hábitos saudáveis.
A obesidade é uma doença crônica, progressiva e multifatorial. Ela está associada a complicações como diabetes, pressão alta, gordura no fígado e colesterol alto. Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos é reconhecida como uma estratégia eficaz na prevenção e no tratamento da doença.
O exercício físico contribui para o aumento do gasto energético, melhora o funcionamento metabólico, reduz o percentual de gordura corporal e promove benefícios importantes para a saúde mental .
De acordo com o profissional de Educação Física Antonio Arruda (CREF 002643-G/PE), a prática do exercício físico pode auxiliar pessoas que vivem em contexto de obesidade tanto do ponto de vista fisiológico quanto comportamental. “A prática do exercício físico pode auxiliar pessoas que vivem em contexto de obesidade, inclusive quando há histórico familiar, porque muitas vezes é possível romper a barreira do comportamento. O exercício melhora a resposta endócrina e a produção de hormônios que o músculo esquelético é capaz de produzir. Com isso, a pessoa consegue se regular melhor, melhora a seletividade alimentar e a necessidade de ingestão energética”, explica Antonio.
Sobre o tipo de exercício mais indicado, Arruda destaca que a adesão é um fator determinante para os resultados. “O exercício mais adequado é aquele em que a pessoa se sente bem e consegue manter. Hoje, uma das maiores problemáticas é a falta de adesão. Não adianta prescrever o planejamento mais elaborado do mundo se a pessoa não consegue seguir. O treino precisa estar dentro da preferência dela, trazer resultados para composição corporal, força e condicionamento, mas também ser possível de executar”, orienta.
Em relação à frequência, o profissional lembra que as recomendações gerais para manutenção da saúde indicam pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana ou 75 minutos de exercício vigoroso. Para objetivos de emagrecimento, esse volume pode chegar a 300 a 400 minutos semanais, divididos em quatro ou cinco dias. “De forma geral, podemos indicar pelo menos três dias de exercícios cardiovasculares e três dias de treinamento resistido por semana, trabalhando os principais grupos musculares. Isso se aplica muito bem tanto para o contexto da saúde quanto para a melhora da questão da composição corporal”, acrescenta.
O Presidente do CREF12/PE, Lúcio Beltrão (CREF 003574-G/PE) destaca que o exercício físico deve ser realizado com orientação de um profissional regularizado junto ao CREF. A atuação dele é fundamental para garantir segurança, eficácia e continuidade no processo de mudança de estilo de vida.
“O Profissional de Educação Física é o principal responsável por combater o sedentarismo, obesidade e tantas outras doenças metabólicas, cardiovasculares, pulmonares, musculoesqueléticas, psiquiátricas e neurológicas”, explica.
O Conselho desenvolve ações voltadas à qualificação e à fiscalização da profissão, garantindo que os serviços sejam prestados por profissionais habilitados e devidamente registrados. Além disso, promove cursos e jornadas de capacitação gratuitas, fortalecendo a formação continuada da categoria.
Neste Dia Mundial da Obesidade, o CREF12/PE reafirma que o movimento é um instrumento de transformação social e de cuidado com a vida. Prevenir a obesidade é um compromisso coletivo.
