No Dia Mundial da Corrida, celebrado nesta quarta-feira (04), o Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região/Pernambuco (CREF12/PE) reforça a importância da prática segura e orientada da modalidade, que tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. Embora correr pareça simples, especialistas alertam que a prática sem preparo adequado e sem o acompanhamento de um Profissional de Educação Física pode trazer riscos à saúde.
A corrida de rua oferece diversos benefícios reconhecidos, como a melhora do condicionamento físico, controle da pressão arterial e do diabetes, fortalecimento muscular, auxílio na perda de peso e combate à depressão. No entanto, é fundamental que cada pessoa respeite seus limites, receba um planejamento adequado e siga uma rotina personalizada, especialmente iniciantes, idosos ou pessoas com sobrepeso.
“O primeiro passo para começar a correr com segurança é procurar um Profissional de Educação Física. Ele é o profissional legalmente habilitado para avaliar o condicionamento do praticante, elaborar um plano de treinamento individualizado e orientar sobre a progressão correta, prevenindo lesões e garantindo resultados mais eficazes”, destaca o presidente do CREF12/PE, Lúcio Beltrão.
Apesar de sua aparência democrática, basta colocar um tênis e ir para a rua, a corrida é uma atividade de alto impacto e requer cuidados específicos. A ausência de preparação física, o uso inadequado de calçados, a falta de fortalecimento muscular e a progressão desordenada dos treinos estão entre os principais fatores de risco para lesões. Além disso, para aqueles que buscam participar de provas ou maratonas, o acompanhamento profissional torna-se ainda mais indispensável.
“O Profissional de Educação Física não apenas reduz os riscos de lesões como também ajuda o corredor a manter a motivação, adaptar os treinos às suas metas e necessidades, e contribuir para uma experiência mais prazerosa e segura. A corrida é uma aliada poderosa da saúde, desde que praticada com responsabilidade e orientação”, reforça Lúcio Beltrão.
O CREF12/PE recomenda o acompanhamento multiprofissional com nutricionistas, fisioterapeutas, médicos e psicólogos a depender dos objetivos e do nível de exigência da prática.
Foto: Na imagem a Delegada do CREF12/PE e Profissional de Educação Física, Eglesia Simplício (CREF 013999-G/PE).
